雾化有作用吗？
最近，由于新冠肺炎疫情在国内出现多点散发情况，不少地方又开始启动全民核酸筛查。在这过程中，不少人出现干咳、发热等症状。 这个时候，很多人会选择去药房自行购买止咳药物。然而，市面上常见的止咳药大多属于处方药，非对症服用有可能造成不良反应，而正确的做法应该是及时就医，在医生诊断后开处方药。
不过，无论是否购买药品，大家在日常生活当中都该注意做好预防措施。特别是在冬季，感冒发烧高发时期，更应该重视起来。 而想要有效降低感染的风险，做好日常清洁、避免人员密集、及时洗手、勤通风等至关重要！ 还要特别注意合理膳食，保证营养充分，提高机体抵抗力。
众所周知，维生素是人体必需的营养素，它参与体内的生理过程，发挥着重要的角色。而维生素族群之中，有一族维生素是天然抗氧化剂，对清除自由基起着重要作用，也被誉为“免疫之王”，它就是维生素A家族成员β-胡萝卜素。
1932年，科学家从胡萝卜中分离出了β-胡萝卜素；随后，研究人员又发现，动物体内不能合成β-胡萝卜素，必须通过食物获得，它是维生素 A 的前体，在体内能够被代谢成维生素 A 而发挥作用。
虽然，我们人体可以从食物中获取β-胡萝卜素，但它在人体内的含量却非常有限。据测定，成年人一天大约摄入 3.5～6 微克（相当于 0.24～0.36 毫克）β-胡萝卜素。若每天需要 15 毫克β-胡萝卜素才能满足身体所需的量，那么，靠饮食获取是完全不够的。 这主要是因为人体内无法储存大量β－胡萝卜素，如果不及时补充，就会缺乏。尤其是儿童和老年人，如果缺少了这种营养素，身体的免疫功能会大打折扣，更容易被感染及复发。 除了β－胡萝卜素外，维生素 A 的另外一个来源是从动物性食品中获得，如动物肝脏、蛋类、乳制品、肉类、鱼类等含有较多维生素 A。
值得注意的是，人体摄入过量维生素 A 可能引起中毒，所以，不论是通过食物还是药剂补充维生素 A 都不能太过盲目。 另外，在日常生活中，还应注意戒烟限酒，保持充足睡眠，都有利于增强身体素质，降低患病风险！