跳跳球一个月能瘦多少？
我是一个月瘦了18斤，我跳了一个月的健美操加饮食调整。 之前体重是65.9，现在是57.3。 中间有一个礼拜因为考试压力大胃口好吃得有点多，体重有一点点反弹，但是很快又下去了。 现在保持得非常好，也没有反弹。 我觉得这个跳一个月减掉18斤是很正常的！毕竟我有好几个同学都是跳一个月减重20斤以上的，而且这些同学的体质都属于易胖型，就是吃得少很容易瘦的那种。 而我却属于吃了容易胖很难瘦的体质。所以每次减肥都是最难减的那一个，也很羡慕其他容易瘦的人，一次就能瘦很多。
其实不管是什么方法，只要长期坚持，都会有效果。只是效果可能不会有那么明显。 我这次坚持一个月每天和小伙伴一起跳绳2000个，确实体重下来了，腰围也下来了，腿貌似也细了点（别人跟我说的）。自己感觉是最明显的还是大腿围，大腿真的小了好多。我自己都很惊讶，本来还害怕运动完大腿会更粗壮呢。 当然也有不好的地方，我可能运动量不够，所以导致新陈代谢变慢，会有便秘的问题。
还有就是因为运动量不够，减脂效率低，所以我安排了一个月的时间来调理身体，调整饮食习惯，现在正在循序渐进加大运动量。 我认为这个方法非常适合我，因为我是学生党，又没有钱，所以只能找免费的减肥方法，而这个方法就是最有效也是最经济的！只需要买一些简单的装备就可以开始了，而且不需要什么特殊的设备，只要有空就可以进行。
希望可以帮到你啦～加油！你一定可以瘦下来的～