香蕉有什么功效和作用？
1、改善体质 中医理论中，香蕉味甘性寒，归脾、胃经，具有清热润肠，解毒的功效；现代药理学认为，香蕉含有多种营养物质，可以补充营养，增强机体抵抗力。常吃香蕉对于改善体质有很好的效果。 2、润肠通便 香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质虽然不能被人体直接吸收，但是它具有很强的吸附能力，能够吸附肠道内有害物质并排出体外，起到净化肠道的效果。钾离子还具有调节钠离子水平的作用，二者配合可以保持电解质的平衡，缓解体内燥热，达到清火泻热的功效，有助于防治便秘。
3、美白润肤 香蕉当中富含多酚物质，这是一种天然的抗氧化成分，能够延缓皮肤衰老，滋润皮肤。还有研究发现，香蕉中的维生素B2、维生素E和胡萝卜素等营养成分也有助于维持皮肤健康，起到润肤、去除皱纹的效果。所以说，想要美容护肤，平时不妨多吃点香蕉。
4、健脑明目 香蕉中含有丰富矿物质元素，尤其是钙铁锌硒含量较高，这些矿物质是大脑重要的营养素，对增进智力、提高注意力都有很好的效果。眼睛的视网膜上含有高浓度的β-胡萝卜素，而它是最有效的抗氧化剂之一，有护眼明目的功效。对于用眼的学生以及电脑工作者来说，平时适当吃些香蕉很有必要。
5、防老年痴呆 随着年龄的增长，人体神经系统会不断退化，反应会变得迟缓，这是引起老年痴呆的重要原因。而香蕉中含有丰富的蛋白质及氨基酸，这些营养物质对于脑细胞有着很强的营养作用，还可以促进神经纤维传导，改善认知功能障碍，进而达到预防老年痴呆的效果。
6、降压降脂 高血压是一种常见的慢性疾病，而高血脂往往是伴随发生的。若是长期得不到控制，很有可能会引发心脏病或者中风等严重后果。而香蕉在降血压、降血脂方面有很好的效果。因为香蕉中含有的钾离子能够有效防止钠离子过量，从而起到一定的降压作用。另外，香蕉中含有的镁元素能够刺激心脏，使血管扩张，血液循环加快，还能够促进尿酸排泄，消除关节炎症反应，减少痛风发作几率。