怀孕3个月有多大？
1.现在已经是妊娠中期，胎儿的大小约为45～55克，身长约10~12厘米; 2、在妈妈的子宫里，你的小脸开始呈现出脸型了，眼睛也在向前突出，眉毛和眼睑也出现了;耳朵已发育完全，能够听到外面的声音;嘴巴和鼻子长得更像了；你会吸吮手指，还能打嗝;小手小脚也开始活动的很频繁起来了哦！胎动更加明显有力啦！此时妈妈会感到身体沉重不堪，腰疼，大便不畅等现象也会越来越明显，乳房也变得更加敏感，乳头颜色也变黑了，乳晕范围进一步扩大，甚至会出现色素沉着现象。建议这个时候要注意补充钙质以及铁质，多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物哟！ 3、孕妈注意事项：孕早期注意休息，饮食清淡一些，忌油腻辛辣食物，前三个月禁止同房，避免剧烈运动及劳累，可以服用叶酸预防宝宝神经管畸形到怀孕后三个月。
孕妇如何科学地补铁： 在孕期，大多数孕妇有轻度缺铁性贫血症状，但是贫血程度因人而异。轻度的血红蛋白含量减少对母亲和胎儿影响不大，而中度以下的贫血则会影响胎儿的发育。因此，对于中度和重度贫血者应积极治疗。那么孕妇该如何进行补铁呢？
1、铁剂是防治缺铁性贫血的主要手段：由于铁元素存在于动物肝脏、瘦肉内，含维生素C丰富的食品中，故应注意合理搭配膳食。 孕妇补铁可适量食用富含铁质的食物如：蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果和海产品等。动物内脏虽然含铁量很高，但胆固醇含量也很高，所以不宜经常食用。 如果孕妇经化验检查发现贫血，应在医生指导下口服硫酸亚铁制剂或肌注右旋糖酐铁。一般从怀孕4个月后开始补，至少坚持到分娩。
2、铁强化酱油：目前市场上已有铁强化酱油出售。每10毫升中含铁1毫克以上，比一般的酱油高得多。如果孕妇常把这种酱油作为主要的调味品，就能满足机体对铁的需要。用铁锅烹调菜肴也能增加铁摄入量，因为炒菜时铁元素可渗入锅内。值得注意的是，铁制剂或铁强化酱油不能与茶同服，因茶水中的鞣酸可与铁结合成不溶于水的物质，从而妨碍铁的吸收。 除了吃铁强化酱油外，孕妇还应多吃一些含铁多的食品，如动物血、猪肝、猪肚、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄、茄子、芹菜、菠菜、木耳等。