怀孕3个月能趴着睡吗？
孕妇的睡姿，历来颇受人们的重视。有些孕妇担心，怀孕后采取怎样的睡姿较好呢？ 一、睡眠姿势 一般而言，女性在孕期可以采用多种舒适的体位入睡。不过，专家强调，采取何种方法入睡并不是重要的，关键是要睡得舒服，而且要持之以恒，这样才能达到最佳效果。 专家认为，在孕早期（1～3个月）和中期（4～7个月），孕妇的睡眠姿势可自由选择，只要不采取压迫腹部、仰卧位等不正确的方式即可。
而在孕晚期（8～9个月），由于子宫增大明显，孕妇的仰卧位易使腹腔的压力增大，使下肢静脉回流不畅，导致下肢和外阴水肿。因此，在这个阶段，建议孕妈咪最好采用左侧卧位。因为这样可使右旋的子宫转向直位，从而减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血容量，避免胎儿缺氧，也可避免因胎盘早剥给孕妇和胎儿带来的危险。
需要注意的是，准妈妈不要长时间保持一种姿势睡觉。另外，如果采用侧卧的姿势，要注意保持双腿内侧朝上；如果采用俯卧，应注意腿部尽量向外伸展。 二、注意事项 专家提醒，虽然孕妇采用右侧卧位比较合适，但在现实生活中，很难有人做到长时间保持一个姿势不动。因此，专家建议： “第一，如果感觉疲劳了或睡不舒服了，应及时变换一下睡姿；第二则是一定要保持一个清醒的状态来变换自己的睡姿”
三、其他提醒 专家表示，除了注意以上几点外，准妈妈在睡觉时还应该注意做好保暖措施，以免着凉感冒而影响自身和胎宝宝的健康。