辣木籽作用什么副作用？
你要搞清楚自己为什么而吃辣木籽。如果是减肥的话，建议不要吃。 因为辣木籽的热量相当高，100g的辣木籽的热量有378千卡，比鸡蛋（每百克245千卡）、西瓜（每百克320千卡）还要多。 所以如果只是想要通过吃辣木籽来控制体重，可能效果并不是很明显。 而且，辣木籽中含有γ-氨基丁酸和谷氨酸钠等成分，有研究认为这些氨基酸类化合物能够刺激去甲肾上腺素能神经元，从而间接起到降血压的作用[1]。所以，如果是因为血压问题而想吃辣木籽，也不宜过多食用。
如果是想补充营养而吃辣木籽，那倒是可以。 不过需要注意的是，虽然辣木籽含有维生素C、锌、钙、铁等人体需要的微量元素，但是它的维生素含量其实远远比不上我们熟知的绿色蔬菜。像西红柿（100g含维生素C为50mg）、辣椒（每百克含维C 46mg）以及菠菜（每100g含维生素C 32.7 mg）等，维生素的含量都比辣木籽要高。 但是，如果你本来就缺乏这些营养素，或者正在服用相应的药物，那就另当别论了——在医生的指导下合理进食，才能有保障。 至于那些本来就不缺这些营养成分的人，为了保健而吃辣木籽，本人建议：大可不必。