10个月的宝宝，应该已经长了乳牙，可以开始吃较硬的食物了哦 给十个月宝宝做鱼吃，可以选择刺少肉多的鱼类，如鲅鱼、龙利鱼、三文鱼等 做法上可以尝试清蒸或者炖汤，也可以使用婴儿辅食机打泥后做成粥状 当然啦，也可以选择像鱼肉饺子、鱼肉馄饨这样比较好咀嚼又营养丰富的好食材 不过需要注意，
作用：补充维生素和矿物质，预防因维生素、矿物质缺乏引起的多种疾病 具体一点，维特多含有14种维生素（除维生素B12）和8种矿物质，能提供人体日常所需营养成分，缓解因为营养元素缺乏造成的各种不适症状。
这个得根据孕前体重来看，如果是很瘦的孕妈，孕期体重增加过多也不好的，我整个孕期重了30斤，宝宝出生7斤2两，非常健康。 我的情况是，怀孕前98斤，属于偏瘦型的，在孕期增加了30斤，其实也没有特意增重，因为从备孕开始我就控制饮食了，少吃多餐，每顿不要吃太撑，但是要保证营养。
1、健脾益胃 脾胃不好的人，往往食欲欠佳，容易腹泻，而多吃一些枸，有助于增进食欲，还能强健脾胃，改善脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻等症状。 除了直接吃以外，也可以用鲜枳椇子10g、胡萝卜250g洗净切碎，加适量水煮开后喝汁。2、祛痰止咳 很多人咳嗽的时候都会有痰，这时候不妨试一下食枸。